Aimeriez-vous voir l’intérieur de votre corps ?

À quoi ressemble votre intérieur ? ?

Perdez-vous?

- Du gras? - De l’eau? - Du muscle?

- Avez-vous suffisamment de muscles pour votre métabolisme de base? - Vos cellules sont-elles bien hydratées? - Suivez vos changements intérieurs lors d’une perte/prise de poids ou une prise de suppléments. - Grâce à cette analyse, nous pouvons vous guider vers une perte de poids santé et bien-être optimale!

ANALYSE DE LA COMPOSITION CORPORELLE :

Obtenez un portrait fiable et précis de votre composition corporelle grâce à un appareil d’impédancemétrie bioélectrique classé « qualité grade médical » par la FDA (Food and Drug Administration, l’équivalent américain de Santé Canada).

Notre appareil mesure la masse maigre (vos muscles, etc.) pas juste le gras donc offre des avantages supplémentaires comparés à la méthode de pinces traditionnelles tel le % de muscles et taux d' hydratation . Pour avoir le meilleur des deux mondes, on peut utiliser les deux techniques sur vous ! Nous offrons cette technique avec pinces (connu sous le nom BioSignature) ou celle non invasive à base de ultrasons qui ne requière pas de 'pincer' :

LE BODYMETRIX:

IL N'Y A PAS D'ÂGE POUR SE PRENDRE EN MAIN!

Voici un exemple formidable d'une cliente de 65 ans qui à perdue presque 19 lbs de gras en 6 mois! C'est important de ne pas juste se fier à la balance (au pèse-personne) car si on regarde de plus près le cas de cette femme, on voit que le poids total à baissé que de 13 lbs et de façon très graduel.  Elle à voulu abandonner au début mais grâce à cet appareil, elle à pu voir la progression de façon plus détaillée en voyant que sont corps se transformait dans le bons sens: moins de gras, plus de muscles et plus d'eau (donc mieux hydraté!). Nous sommes très fier de cette cliente, car on ne le se cache pas... plus on vieilli, plus c'est difficile de perdre du gras et prendre du muscles !

CLIQUEZ LA PHOTO POUR L'AGRANDIR :

Prenez rendez-vous dès maintenant pour tester votre corps et commencer votre démarche de transformation avec des naturopathes agréées expérience :

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Liens entre le gluten, l'hypo et l'hyperthyroïdie

LIENS ENTRE LE GLUTEN, L’HYPOTHYROIDIE (DE TYPE HASHIMOTO)  ET HYPERTHYROIDIE (MALADIE DE ‘GRAVES)

Il y a un lien de plus en plus présent dans la littérature scientifique entre la consommation de gluten et ces deux maladies auto-immunes. La logique est simple, le gluten contient une protéine nommée gliadine et sa structure biochimique ressemble aux tissus de la thyroïde. Si votre digestion et vos intestins ne fonctionnent pas optimalement (trop perméable, donc laisse passer des substances indésirables dans votre sang via l’intestin), votre système immunitaire va commencer à attaquer des molécules indésirables dans votre sang. Si vos anticorps commencent à attaquer la gliadine, ils vont peut-être aussi attaquer votre thyroïde par erreur étant donné la similarité des molécules. Ceci est une des théories dernière cette possible cause. En plus des déficiences digestives et perméabilité intestinale, les maladies auto-immunes sont également reliées aux carences de nutriments, dont la vitamine D (surtout dans les pays nordiques qui manquent d'ensoleillement l'hiver comme le Canada).

Parlez-en à un professionnel de la santé et un naturopathe agréé. En naturopathie, nous étudions comment travailler en collaboration avec les approches conventionnelles de la médecine  afin de supporter le corps pour réduire les symptômes et les crises de ce type de maladie naturellement à l’aide de suppléments démontrés scientifiquement.

Avez-vous eu la chance de voir ma nouvelle page Facebook pour la santé de la thyroïde:  https://www.facebook.com/thyroide.lente.slow.thyroid

S.v.p. partagez afin d’informer le plus de gens possible sur cette ‘épidémie’ comme le dit Dr.Starr, spécialiste de la thyroïde et de la douleur chronique. Merci 

Marie-Soleil Noreau, ND.A, La Naturopathe Moderne

Ventre plat oui c’est possible !

BioSignature : Priorité Cortisol Avez vous déjà entendu dire que le stress peut faire prendre du poids, et ce surtout au niveau du ventre ? C’est vrai !

La méthode BioSignature permet de mettre de mesurer le pli adipeux au niveau du ventre, un test qui prend 12 plis de gras sur votre corps et les mets en lien avec des débalancements hormonaux.  Par exemple, le pli ombilical reflète l'exposition à long terme au cortisol.

Le cortisol est l’hormone du stress chronique. Plus vous êtes stressé, plus vous secrété de cortisol. Le cortisol a une action hyper glycémiante et hyper insulinémique  c'est à dire qu'il élève le taux de sucre et votre niveau d’insuline dans votre sang ce qui vous fait engraisser d'avantage et plus particulièrement dans la région abdominale.

Le taux de cortisol dans le sang peut-être contrôlé par une gestion efficace du stress quotidien. Il existe plusieurs moyens pour contrôler les effets du stress et donc réduire notre taux de cortisol sanguin.

• • Ne pas sauter de repas et ne pas manger de sucres raffinés.
• • Consultez une personne clé pour mieux contrôler votre stress, (psychologue, coach en PNL, programmation neurolinguistique).
• • Apprendre à relaxer au moins 2 moments par jour.
• • Respirer profondément
• • Prenez des bains relaxants
• • Faites vous masser
• • Apprenez à vous étirer pour vous relaxer, comme le yoga ou le tai chi
• • Dormez au moins 8 heures par nuit. Ayez une collation avant de vous couchez si vous avez tendance à vous réveillez durant la nuit.
• • Prenez de longues et calmes vacances à chaque année.
• • Ne pas trop travailler ou vous poussez sur une base régulière.

En naturopathie, nous recommandons des produits naturels efficaces pour contrôler le cortisol et ses effets. Certaines plantes dites adaptogènes permettent de moduler le niveau du cortisol. Par exemple l’ashwaganda, schissandra, ginseng, rodiola etc…

Le stress chronique affecte la santé à tous les niveaux allant à réduction du niveau de sérotonine, neurotransmetteur impliquer dans la bonne humeur, à la perte de masse musculaire. Le stress chronique influence la pression artérielle et les cycles de sommeil,  bref il agit à tous les niveaux. Il ne faut donc pas sous-estimer son importance et mettre tous nos efforts pour contrôler le mieux possible son niveau de stress. Agissez maintenant. Consultez Dominique Abran pour avoir un programme de supplémentations adapté à votre métabolisme et par le fait même réduire votre ventre !

Comment améliorer votre silhouette !

BioSignature : Priorité Œstrogènes! Accumulez vous du gras au niveau des cuisses et des fesses?

Avez vous plutôt la forme d’une poire ?

Vous avez tout essayer pour perde du poids, mais rien de semble fonctionner ?

Dès que vous engraissez vous prenez tout au niveau des cuisses et des fesses sans trop savoir pourquoi ?

Laissez-moi vous expliquer. Les responsables sont vos hormones ! Et oui, les femmes qui ont tendance à accumuler le gras au niveau des cuisses et/ou des fesses on souvent une dominance en œstrogène.  Plus œstrogènes que de progestérone créant ainsi un déséquilibre hormonal pouvant causer un syndrome prémenstruel fort désagréable.

La méthode BioSignature permet de mettre ce débalancement en chiffre, un test qui prend 12 plis de gras sur votre corps et les mets en lien avec des débalancements hormonaux.  La mesure de plis adipeux prise au niveau des quadriceps reflète la production de votre niveau d’œstrogène. Alors que le plis adipeux de l’ischio-jambiers reflète les xénoestrogènes.

L’équilibre de ces 2 chiffres est très important. Par exemple une femme peut avoir une production œstrogène adéquat, mais son excrétion de ses estrogènes ne se fait pas correctement, donc cette femme aura une dominance en œstrogène ainsi que les symptômes souvent relié à ceux-ci, soit le syndrome prémenstruel, SPM:

• • Rage de sucre
• • Augmentation de l’appétit
• • Irritabilité
• • Changement d’humeur
• • Fatigue
• • Anxiété
• • Pleur inexplicable
• • Dépression
• • Maux de tête, migraine
• • Sein sensible voir douloureux
• • Acné
• • Diarrhée ou constipation
• • Gonflement abdominal
• • Crampe utérine
• • Insomnie

Selon Wikipédia.

Xénoestrogènes sont un type de xenohormone qui imite l'œstrogène. Ils peuvent être soit des composés chimiques naturels ou synthétiques. Xenoestrogènes synthétiques sont largement utilisés composés industriels comme les BPC, le BPA et les phtalates, qui ont des effets ostrogéniques sur un organisme vivant, même si elles diffèrent chimiquement des substances ostrogéniques produites en interne par le système endocrinien de tout organisme.

Ce qu’il vous faut c’est  une cure de détoxification hormonale. Cela consiste à changer quelques habitudes alimentaires et prendre des produits naturels pour aider votre foie, votre corps à mieux métaboliser et éliminer les estrogènes.  Cette cure aide autant les SPM que la perte de gras au niveau des cuisses et des fesses. Redessinez votre silhouette.

Voici quelques conseils alimentaires :

• • Favoriser les œufs, viandes et produits laitiers issu de l’agriculture biologique.

Des hormones sont souvent données aux animaux pour améliorer leur croissance, mais malheureusement ces hormones peuvent être transmises aux consommateurs et déséquilibre le système hormonal.

• • Éviter alcool, café, chocolat et sucre raffinées.
• • Consommez des poissons riches en oméga 3 : sardine, hareng, maquereau, saumon.

L’omega-3 aide à lutter contre les symptômes associés à un déséquilibre hormonal et devrait être consommée quotidiennement.

• • Favoriser les légumes crucifères : brocoli, chou-fleur, les choux, les choux de Bruxelles, chou frisé, bok choy, roquette, feuilles de moutarde, et cresson.

 Prenez rendez-vous avec Dominique Abran pour faire la cure de détoxification hormonale dès maintenant. Tous devrait, à mon avis, faire cette cure une fois par année surtout celles qui on pris la pilule contraceptive pendant quelques années. Vous n’êtes pas obligé d’avoir des douleurs menstruelles et des SPM à chaque mois, ils existent des solutions naturelles.

Comment diminuer vos poignées d’amour et votre tour de taille!

BioSignature : Priorité Sucre ! Suite à votre résultat de Bio Signature, un test qui prend 12 plis de gras sur votre corps et les met en lien avec des débalancements hormonales, votre accumulation de gras est surtout situé au niveau de votre tour de taille alors votre priorité est la gestion des sucres.    Vous accumulez le gras principalement au niveau de votre tour de taille et vous avez des  poignées d’amour.

Et oui avec l’aide de pince harpenden, nous pouvons mesurer le niveau de gras à des sites bien précis, ces sites sont reliés à des hormones. Par exemple, le supra-iliaque (au niveau de votre taille) est relié à votre consommation de glucide au quotidien. Plus vous manger des glucides plus vous pouvez accumuler de gras autour de votre taille.  Le site scapulaire est plutôt relié à votre tolérance génétique à métaboliser correctement les sucres ou pas. Nous n’avons pas tous le même métabolisme, vous avez sûrement déjà entendu une personne dire, j’engraisse seulement à regarder un beigne !

Voici des conseils pour diminuer votre tour de taille en un tour de main !

• • Ne jamais sauter un repas. Sauter le petit-déjeuner ralenti le métabolisme et créer des rages de sucre l’après-midi et en soirée, nous incitant à trop manger.
• • Toujours prendre un petit-déjeuner. Maximum 1h après l’heure du levé.
• • Toujours manger une source de protéine à votre déjeuner : œuf, viande, protéine végétal (sous forme de poudre dans un smoothie), yogourt grec, fromage cottage.
• • Diner  4 à 5 heures maximum après le petit-déjeuner, et souper 4 à 5 heures après le diner.
• • Si vous êtes fatigué, faible et avez des rages de sucre entre les repas, ajoutez une collation. Par exemple, un fruit ou légumes avec noix ou fromage, ou encore céleri avec du beurre d’amande. Ajoutez également une collation le soir, si vous souper tôt et que vous avez faim ou que vous avez des rages de sucre.
• • Planifier d’aller au lit autour de 10 p.m. Vous couchez tôt vous permet d’éviter d’avoir des rages de sucre et de grignoter n’importe quoi et vous aide à vous réveillez à temps pour avoir un bon petit-déjeuner.
• • Tenez vous loin des sucres raffinés, jus, boisson gazeuse même ceux sans sucre et de l’alcool qui contribuent à augmenter vos poignées d’amour !

Pourquoi diminuer votre consommation de sucre et de glucide ?

Qu’arrive-t-il aux glucides que vous consommez ? La plupart se transforment rapidement en glucose. Le pancréas sécrète l’insuline,  une partie du sucre va être utiliser, l’excédant va être transformer grâce à votre insuline en gras. Plus vous manger du sucre, plus vous accumuler du gras dans votre abdomen, et plus vous avez besoin d’insuline. Mais avec le temps votre pancréas ne suffit plus à la demande, surtout si vous manquer de protéine pour  faire votre insuline. Souvent ce déséquilibre engendre le diabète de type II.

Commencez par ces conseils simples, faciles à adopter mais sachez que Dominique Abran, naturopathe agréée aimerait partager avec vous d’autres conseils pour vous aider à diminuer votre tour de taille. Plusieurs produits naturels peuvent aussi vous aider à diminuer l’envie des rages de sucre et stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

N’hésitez pas à rencontrer Dominique Abran pour faire faire votre test de Bio Signature et d’avoir des conseils personnalisés.

BioSignature

BioSignature est une technique reconnue mondialement pour mesurer et corriger la répartition du gras sur le corps en ciblant les déséquilibres hormonaux qui sont en cause dont l’excès d’hormone du stress (cortisol), œstrogène, insuline, etc. C’est un concept que l’entraîneur en musculation de renommée internationale Charles Poliquin, a mis au point après avoir étudié les tendances et les corrélations physiques auprès d’athlètes avec qui il a travaillé pendant près de 30 ans!

→ Cibler les déséquilibres hormonaux et alimentaires qui influencent les dépôts de tissus adipeux (gras) sur votre corps

→ Une silhouette proportionnelle est reliée à une meilleure santé et prévention de plusieurs maladies (exemple: tour de taille et diabète)

Savez-vous pourquoi certaines personnes possèdent du gras au niveau du ventre plutôt que dans les cuisses? Des poignées d’amour sur les cotés plutôt que sur le devant du ventre? Il y a des explications MAIS SURTOUT DES SOLUTIONS!!

BioSignature, un test qui prend 12 plis de gras sur votre corps et les met en lien avec des débalancements hormonales.

Avec l’aide de pince harpenden, nous pouvons mesurer le niveau de gras à des sites bien précis, ces sites sont reliés à des hormones. Par exemple, le supra-iliaque (au niveau de votre taille) est relié à votre consommation de glucide au quotidien. Plus vous manger des glucides plus vous pouvez accumuler de gras autour de votre taille.  Le site scapulaire est plutôt relié à votre tolérance génétique à métaboliser correctement les sucres ou pas. Nous n’avons pas tous le même métabolisme, vous avez surement déjà entendu une personne dire,  " j’engraisse seulement à regarder un beigne " !

Et vous quel est votre déséquilibre?

Prenez rendez vous dès aujourd'hui pour faire votre BioSignature 

Perdre du poids OUI, mais perdez du GRAS.

Voici le début d’une série d’articles sur la perte de poids : conseils alimentaires, activité physique, trucs concrets vous seront donnés pour vous aider à atteindre votre poids santé. La balance ne dit pas tout!  

La motivation est au rendez-vous, oui, je ne vous cacherai pas que la motivation est essentielle pour une perte de poids, mais il n’y a pas de recette magique vous le savez bien. Alors motivé, vous tentez de manger mieux et de bouger un peu, la balance semble indiquer que vous perdez quelques livres, mais des livres de quoi au juste?  Le poids (le pèse-personne) et l’indice de masse corporel (IMC) n’évaluent pas les différentes structures du corps, donc ne peuvent déterminer si la perte de poids est musculaire ou de tissu adipeux (gras).

Cela peut être décourageant de ne pas voir la balance bouger, ou même de l’a avoir augmenter. Faire du sport, développe notre musculature et nous savons que le muscle pèse plus lourd que le gras. Avez-vous pris du muscle? Ou inversement, vous pouvez perdre en livres, sur le pèse-personne, mais en réalité vous ne perdez pas de gras, mais perdez vos muscles! Parce que la perte de poids ne veut pas dire une meilleure santé, il est important de s’assurer que l’on perd du gras et non pas de la masse musculaire.

De l’eau? Souvent la prise de produit dite naturel : cure minceur et compagnie contiennent des éléments diurétiques, alors au début votre balance vous indique que vous perdez des livres, mais en réalité, vous perdez de l’eau et non pas de gras!

Analyse Bioimpédance, analyse votre composition corporelle.

Voici un outil, selon mon avis, essentiel pour une perte de poids saine.

L’analyse Bioimpédance est beaucoup plus sophistiquée que  votre pèse-personne, mais tout aussi simple et presque aussi rapide. Vous vous allongez confortablement habillé et en quelques minutes à l’aide d’un courant électrique imperceptible  traversé par des tampons placés sur vos pieds et vos mains nous aurons des mesures détaillées de votre composition corporelle :

• Indice de masse corporelle
• Pourcentage d’adipeux
• Taux masse grasse
• Taux masse maigre
• Métabolique de base (nombre de calorie nécessaire au repos)
• Eau extracellulaire et intracellulaire
• Et plus encore…

Un test non invasif, simple qui vous donne le nombre de calorie que vous devez manger selon votre métabolisme. Plus vous avez de masse musculaire plus votre corps a besoin de calorie, plus vous bougez, plus il faut augmenter le nombre de calories. Je ne suis pas adepte de peser ou de mesurer la nourriture, ni de calculer le nombre de calories au quotidien.  Ma façon de faire est de vous conseiller un plan alimentaire par groupe d’aliments ainsi que le nombre de portions de chaque groupe. Par exemple, un groupe d’aliment est les protéines concentrées, donc je vous recommande selon votre besoin spécifique de manger par exemple 4 portions par jour, et vous remets une liste d’aliments que chaque groupe continent. Simple, facile à suivre vous n’avez qu’à manger les portions sur votre plan alimentaire.

Cet outil me dit également, votre volume d’eau total : faites vous de la rétention d’eau, êtes-vous bien hydraté? Est ce que vos cellules sont de beaux raisins verts ou des raisins secs? La peau est le reflet de l’intérieur, de l’hydratation intracellulaire.  Le pourcentage d’eau intracellulaire et extracellulaire me renseigne sur vos échanges cellulaires.

Selon plusieurs études, le meilleur outil pour prévenir les problèmes de santé est un bon ratio de la masse musculaire sur la masse grasse.  Un excès de gras corporel par rapport à la masse maigre peut  augmenter  vos risques pour la santé. Un rapport plus élevé en muscle augmente votre métabolisme et est corrélé avec une incidence plus faible des maladies. En général, je vise 20% de gras et 80% de muscle. Améliorer votre rapport muscles / graisse  est le meilleur moyen  pour contrôler le processus de vieillissement et restaurer votre énergie.

Avec un objectif de saine composition corporelle, le pourcentage de muscle versus le pourcentage de gras devient une mesure que l’on peut suivre aisément. Cette analyse me permet d’illustrer ce qui se passe dans votre corps et en le répétant à différentes semaines sert de point de repère pour suivre votre progression de votre perte de poids saine.

Ce test est offert lors d’une consultation en naturopathie pour seulement 35$. N’hésitez pas à venir consulter. Le prochain article portera sur l’alimentation trucs et astuces pour la perte de poids sain.

Épuisement professionnel et test de cortisol

Depuis peu, plusieurs informations circulent sur les média concernant l'épuisement professionnel. Certains professionnels parlent de dépister l'épuisement par plusieurs marqueurs biochimiques tel que le niveau salivaire du cortisol. Bien que les naturopathes ne font pas de diagnostic, ils utilisent depuis plusieurs années le niveau de cortisol de la salive afin d'aider les personnes à améliorer leur santé dans une vison globale de la santé. Ma naturopathe utilise deux laboratoires, dont un au Canada afin de mesurer votre niveau de cortisol salivaire.  N'hésitez à rentrer en contact avec elle pour vous aider à utiliser les moyens naturels efficacement. À écouter: Une entrevue très intéressante avec Le Dr Luc Bessette et Robert-Paul Juster à l'émission L'après-midi porte conseil à Radio-Canada.

Article : Dépister le burnout de Marie-Claude Malboeud

Laboratoire canadien à faire le tester le niveau du cortisol salivaire Rocky Mountain Analytical

Déséquilibre hormonal : Analyse hormonale de la salivaire

Éprouvez-vous des sautes d’humeurs,  de l’irritabilité, des douleurs menstruelles, des bouffées de chaleurs, des troubles du sommeil, une prise de poids, une baisse de libido? Ces symptômes peuvent être un  signe de déséquilibre hormonal qui contribue aux problèmes de santé chroniques.

Avez-vous déjà pensé à tester vos hormones avec un test de salive? L’analyse hormonale de la salive est une technique fiable qui est utilisée depuis trente ans environ en recherche, mais elle demeure peu connue auprès des médecins. L’analyse hormonale de la salive permet de récolter la salive à des heures précises à la maison. Le naturopathe agréée vous donne un «kit»  qui contient des récipients prévus à cet effet, puis vous placez les fioles dans une enveloppe préaffranchie que vous poster avec Poste-Canada. L’analyse hormonale de la salive  sera envoyée directement au laboratoire. Les résultats seront ensuite transmis au naturopathe qui vous aidera à interpréter cette analyse.

L’analyse hormonale de la salive évalue :

• L’œstrogène
• La progestérone
• La testostérone
• Le DHEA
• Le cortisol

Une analyse complète de votre état hormonal général permet de connaître où sont vos débalancements hormonaux et d’y remédier par la prise de suppléments nutritionnels comme des plantes médicinales et nutriments.

Pourquoi une analyse hormonale de la salive au lieu d’un test sanguin?

Selon le Dr James Wilson, les taux hormonaux salivaires représentent avec plus de précision le taux des hormones dans les cellules où les réactions hormonales se produisent. Il affirme que le test sanguin révèle la quantité d’hormones présentes dans le sang donc à l’extérieur des cellules. Cela veut dire que l’analyse hormonale de la salive mesure les hormones qui sont disponibles aux tissus, les hormones biodisponibles.

Lors de l’analyse salivaire hormonale, le taux de cortisol est évalué. Le cortisol est l’hormone du stress produite par les glandes surrénales. Cette hormone nous renseigne sur le niveau de stress que la personne subi, mais surtout sur la capacité des glandes surrénales à réagir aux stress. Il n’est pas rare de voir des personnes avec un niveau de cortisol trop bas du à un épuisement des glandes surrénales. Si on sollicite nos glandes surrénales constamment par de nombreux stress et occupations, elles finissent par s’épuiser et produire moins de cortisol. Alors ces symptômes peuvent apparaître : fatigue, difficulté à se lever le matin, rage de sel, baisse de libido, étourdissement en se levant rapidement, dépression, syndrome prémenstruel amplifié, manque de concentration, manque de mémoire, intolérance, …etc  Bref, le niveau cortisol est intéressant à connaître parce qu’il est directement impliqué dans les symptômes hormonaux tel que ceux de la  ménopause.

Savez-vous que dans 80% du temps si vous faites des changements dans votre diète et dans votre style de vie, vos hormones vont se balancer sans avoir besoin de prendre des hormones.

Voici quelques conseils généraux pour vous aider à rééquilibrer vos hormones :

• Respirez. Un outil puissant pour combattre le stress. Plusieurs fois par jour, prenez de grandes respirations profondes.
• Dormez 8 heures de sommeil chaque nuit, couchez vous tôt. Le sommeil avant minuit est plus récupérateur.
• Mangez beaucoup de légumes verts. Optez souvent pour des crucifères riches en Indole-3-carbinol, ils aident à balancer les hormones et à soutenir un foie en santé.
• Ajoutez des graines de lin moulu à votre alimentation quotidienne.
• N’oubliez pas de déjeuner le matin et ajoutez-y des protéines cela aidera votre humeur et votre concentration.
• Réduisez votre consommation de caféine, optez pour une tisane comme l’avoine ou l’ortie des plantes très reminéralisantes.
• Vérifiez votre glande thyroïde auprès d’un naturopathe agréé. Ces déséquilibres peuvent accentuer les symptômes de SPM ou de ménopause.
• Diminuez votre consommation d’alcool. Surtout ne consommez jamais de l’alcool à jeun, ceci  augmentera votre glycémie trop rapidement et vous fera prendre du poids.

Ces conseils d’ordres généraux peuvent vous aider, toutefois l’accompagnement avec un naturopathe agréé sera plus personnalisé et vous permettra une approche plus complète. L’analyse hormonale de la salive peut être un outil précieux pour régler vos symptômes plus rapidement.  Avoir des mesures objectives pour évaluer vos hormones et toujours pertinent.

Article paru infonaturel.ca décembre 2010

Référence :

NORTHRUP, Christiane. La sagesse de la ménopause. Ed. AdA, 2001.

WILSON James L. L’adrénaline trop, c’est trop. Ed le mieux-être, 2006.

Vous avez des troubles digestifs: Un test de selles pour régler vos problèmes?

Plusieurs clients me consultent pour des troubles digestifs tels que gaz, ballonnement, reflux gastrique, diarrhée chronique, constipation, syndrome du colon irritable, etc.   Mais d’où viennent ces troubles digestifs? Les causes peuvent être multiples : flore intestinale déséquilibrée, présence de mauvaises bactéries, levures ou parasites ou encore allergies alimentaires. L’utilisation d’un test de selles peut s’avérer pertinent pour régler définitivement les troubles digestifs récalcitrants.

Une des priorités en naturopathie est d’avoir un bon système digestif doté d’une bonne assimilation. Effectivement, il faut bien digérer et assimiler si on veut nourrir adéquatement nos organes, notre cerveau et notre système nerveux.

La qualité de la santé intestinale :  la clé pour une santé optimale!

Tout d’abord, les troubles digestifs reflètent souvent un déséquilibre de la flore intestinale.  La flore intestinale est l'ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le tube digestif.  C’est un écosystème dans lequel se trouve différentes espèces de bactéries.

Les rôles de la flore intestinale sont:

• Aider à une bonne digestion
• Produire des vitamines (K biotine)
• Contrôler l’inflammation
• Améliorer le système immunitaire
• Aider à la détoxification
• Produire de l’énergie
• Régulariser  le cholestérol
• Garder le pH balancé

Voici ce qui déséquilibre cette  flore :

• Consommation d’alcool
• Sur-utilisation d’antibiotiques et d’hormones
• Alimentation pauvre en nutriments
• Consommation excessive de sucre simple
• Manque de fibres
• Manque de zinc et oméga-3
• L’exposition aux toxines environnementales (mercure)
• Le stress élevé
• Les infections gastro-intestinal
• Les allergies alimentaires, aliments non complètement digérés

Lorsque notre flore intestinale est déséquilibrée nous avons une mauvaise digestion ainsi qu’une augmentation de symptômes désagréables tels que gaz et ballonnements. Nous avons également  de la difficulté à produire certaines vitamines, nous avons moins énergie, le corps produit plus de toxines ce qui augmente la surcharge au foie. Bref, le système immunitaire se trouve affaibli.  De plus, lorsqu’il manque de bonnes bactéries dans notre flore intestinale, les mauvaises bactéries prolifèrent. Nous avons donc plus de chances que des levures ou des parasites s’y installent et entraînent des troubles digestifs.

Un test de selles permet d’évaluer votre santé intestinale ainsi que l’état de sa paroi. Le rôle de l’intestin n’est pas que digestif, mais aussi immunitaire puisque 60% des cellules du système immunitaire se retrouvent  dans l’intestin. On les appelle «tissus lymphoid». Les muqueuses de l’intestin servent de barrière entre le milieu intérieur de l’organisme humain et l’environnement extérieur. Pour plusieurs personnes, cette barrière joue mal son rôle et se laisse traverser par trop de macromolécules. Selon Seignalet, certaines de ces substances sont nocives et leurs accumulations, en conjonction avec des facteurs héréditaires favorisants, aboutiront en nombreuses maladies.[1]

Un test de selles permettra de savoir si vous avez suffisamment de bonnes bactéries intestinales et s’il y a la présence de bactéries pathogènes ou levure qui peuvent causer énormément de troubles digestifs tels que la diarrhée, la constipation, les gaz et ballonnements, etc.  Ce test de selles nous indiquera par ailleurs quel produit naturel sera le plus efficace pour enrailler les pathogènes indésirables de l’intestin.  Ce test permet donc de cibler les causes des troubles digestifs et ainsi les enrayer définitivement !

Connexion entre le cerveau et l’intestin

Tout le monde sait qu’il est possible d’avoir des papillons dans l’estomac quand on est stressé ou encore d’avoir un estomac nerveux à cause de nos pensées et de nos émotions. Mais pouvons-nous avoir un cerveau nerveux ou déprimé, ou encore hyperactif parce que nous avons des troubles digestifs? Plusieurs auteurs,  tels que Mark Hyman et Nathasha Campbell-McBride, affirment que oui!

Dr. Michael Gershon de la Columbia University appelle l’intestin le «second brain».  L’intestin est le seul organe à part le cerveau à posséder son propre système nerveux. En effet, il possède plusieurs neurones, et toutes les classes des neurotransmetteurs trouvées dans le cerveau sont aussi présentes dans l’intestin.  Par exemple, 95% de la sérotonine (neurotransmetteur responsable de la bonne humeur) du corps est produite par l’intestin.  L’intestin  vient du même tissu embryonnaire que le cerveau et communique via le système nerveux automne (sympathique et parasympathique)[2]. Donc si vous avez des troubles nerveux comme la dépression ou l’anxiété, pensez à régler vos troubles digestifs! Et surtout, n’hésitez pas à entrer en contact avec un naturopathe agréé qui utilise les tests de selles.

Article paru sur www.infonaturel.ca octobre 2010

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[1] Seignalet, Dr Jean. L’alimentation ou la troisième médecine. 5 ème Édition Impression Librairie (O.E.I.L) Coll.  Écologie humaine, François-Xavier de Guibert, 2004p.660

[2] Hyman, Mark. The ultramind solution, ed. SRIBNER,

Savez-vous que les médicaments peuvent diminuer l’absorption de vitamines et minéraux?

Plusieurs médicaments peuvent nuire à l’absorption ou à l’assimilation de certaines vitamines et/ou minéraux. Un naturopathe peut vous aider à trouver ces carences à l'aide de test de laboratoire spécifique et ensuite il pourra vous aider à optimiser l'assimilation de ces vitamines et minéraux par l'alimentation et la prise de suppléments adéquats.

• Antiacides
  • Pepcid, Tagamet, Zantac: vitamine B12, acide folique, vitamine D, calcium, fer, zinc.
  • Prevacid, Prilosec, Nexium, Losec, Pantoloc:  vitamine B12.
• Antibiotiques
  • Gentomycin, Neomycin, Streptomycin, Cephalosporins, Penicillins:Vitamine B, vitamine K, bonnes bactéries intestinales
  • Tetracyclines : calcium, zinc, magnésium, fer, vitamine B6, zinc.
• Anti-diabétique
  • Micronase, Tolinase : coenzyme Q10
  • Metformin (glucopaghe) : coenzyme Q10, vitamine B12, acide folique.
• Anti-dépresseur
  • Adapin, Aventyl, Elavil, Tofranil, Pamelor, Sinequan, Norpramin :vitamine B12, coenzyme Q10.
• Anti-inflammatoire
  • Aspirine et Salicytates : vitamine C, acide folique, fer, potassium.
  • Advil, Aleve, Anaprox, Dolobid, Feldene, Lodine, Motrin, Naprosyn,Orudis, Rlafen : acide folique.
  • Betamethasone, Cortisone, Dexamethasone, Hydrocortisone, Methylprednisolone, Prednisone : vitamines C, D, acide folique, calcium, magnésium, potassium, sélénium, zinc.
• Cardio-vasculaire
  • Apresoline : vitamine B6, coenzyme Q10
  • Catapres, Aldomet : coenzyme Q10
  • Cogard, Inderal, Lopressor, Betapace, Tenormin, Sectral, Blocadren :coenzyme Q10, Melatonine.
• Diurétiques
  • Lasix, Bumex, Edecrin: vitamines B1, B6, C, magnésium, calcium, potassium, zinc, sodium.
  • Enduron, Diuril, Lozol, Zaroxolyn, Hygroton: magnésium, potassium, zinc, coenzyme  Q10, sodium.
• Hypocholestérolémiants
  • Lescol, Lipitor, Mevacor, Zocor, Pravachol, Crestor: coenzyme Q10
  • Cloestid, Questran: vitamines A, B12, D, E, K, Beta-Carotene, acide folique, fer.
• Médicaments pour les ulcères
  • Tagamet, Pepcid, Zantac: vitamines B12, D, Acide folique, calcium, fer, zinc, protéine.
  • Prevacid, Prilosec : vitamine B12, protéine.
• Hormone de remplacement HRT
  • Evista, Prempro, Premarin, Estratab : vitamines B2, B6, B12, C, acide folique, magnésium, zinc.
• Pilule anticonceptionnelle
  • Norinyl, Ortho-Novum, Triphasil, etc. : vitamines B2, B3, B6, B12, acide folique, magnésium, sélénium, zinc.

Source : Drug-Induced nutriment depletion handbook, 2^ND edition.

Intolérances alimentaires

Souffrez-vous de troubles gastro-intestinaux persistants (flatulences, constipation, syndrome du colon irritable), de problèmes de peau (démangeaisons, eczéma, psoriasis) ou de fatigue chronique? Au Canada, plus de 50% de la population souffre d’intolérances alimentaires sans même le savoir. Lors d’allergie alimentaire le système immunitaire réagit en relâchant des anticorps. Les deux types d’anticorps les plus communs sont les IgG (immunoglobuline G) et IgE (immunoglobuline E). Les allergies de type IgE sont des réactions immédiates, ils apparaissaient quelques minutes après la consommation de l’aliment, comme  l’allergie aux arachides. Les symptômes peuvent être d’ordres respiratoires, cutanés, ou digestifs. Alors que les allergies de type IgG ou intolérances  alimentaires  peuvent donner des réactions de quelques heures à quelques jours suivant la prise de l’aliment. Par exemple : on mange du  pain le lundi et on est déprimé le mercredi.

Un allergène (aliment capable de provoquer une réaction allergique) crée un complexe anticorps-antigène. Ces complexes s’accumulent  dans les tissus du corps  et déclenchent de l’inflammation qui peuvent causer des maladies:

• Rétention d’eau et augmentation de l’appétit (gain de poids)
• Troubles digestifs
  • Diarrhée, constipation, syndrome du colon irritable, gaz, ballonnement
• Troubles d’humeur/ déficit de l’attention
  • Hyperactivité, dépression, anxiété, difficulté de concentration
• Autres conditions: fatigue, asthme, problème respiratoire, eczéma, douleurs articulaires.

En connaissant vos intolérances alimentaires, vous allez pouvoir réadapter votre alimentation et améliorer votre santé :

• Régularisation du poids
• Diminution des troubles intestinaux et circulatoires
• Diminution des migraines
• Diminution des inflammations articulaires et ligamentaires
• Amélioration ou même disparition des problèmes de peau (eczéma, psoriasis)
• Atténuation de la fatigue chronique
• Amélioration des défenses immunitaires

N’attendez pas à demain prenez votre santé en main et informez vous dès maintenant auprès de Dominique Abran, Naturopathe agréée.

Analyse Minérale des Cheveux

Plusieurs minéraux sont essentiels à notre santé par exemple : le potassium et le sodium sont essentiels pour le bon fonctionnement du cœur et le calcium et le magnésium sont essentiels pour les construction des os. Par contre,  d’autres éléments comme le mercure, le cadmium et le plomb sont toxiques. Une bonne santé dépend d’un équilibre entre les éléments nutritifs et un niveau bas d’éléments toxiques. L’analyse de cheveux est une façon facile et peu coûteuse de mesurer ces niveaux.

Conditions reliées aux éléments toxiques

Anxiété et dépression : La toxicité du plomb et du mercure peut amener les symptômes de dépression. L’Arsenic et le mercure ont été associés avec des symptômes d’anxiété.

Troubles de la mémoire : Le plomb peut affecter la mémoire à long terme et peut causer de la confusion. Le cadmium peut aussi créer de la confusion.

Maladies cardio-vasculaires : L’antimoine peut causer des dommage au cœur. Le cadmium peut augmenter la pression sanguine. Le plomb a démontré qu’il peut augmenter la pression sanguine.

Fatigue : Une toxicité avec un ou plusieurs éléments toxiques peut contribuer aux symptômes de la fatigue.

Bref, une simple analyse minérale peut dé terminer si les déséquilibres minéraux ou si la toxicité des métaux lourds peuvent causer des symptômes. Ce test est aussi intéressant à faire en prévention lors d’un bilan de santé complet avec une naturopathe.

Informez- vous!