Vous avez encore vos règles, mais votre sommeil, votre énergie, votre cycle ou votre corps commencent à changer? Découvrez les signes qui peuvent indiquer que vous êtes en périménopause et comprenez ce qui se passe dans votre corps.

À la quarantaine, on accuse souvent la baisse de progestérone pour nos nuits hachées. Pourtant, un autre effondrement hormonal invisible se produit en parallèle. Découvrez pourquoi la mélatonine est bien plus qu’un simple somnifère : c’est le bouclier secret de votre transition hormonale, de vos os et de votre longévité.

Offrez-vous une journée de ressourcement unique pour femmes de 40 ans et plus à Sherbrooke (Estrie). Rejoignez Dominique Abran, naturopathe, et Marie-Pierre Germain le 19 septembre 2026 pour un atelier immersif alliant yoga, naturopathie et rituels pour traverser la transition de la ménopause en douceur et avec confiance.

Pourquoi prendre du collagène à la ménopause ? Découvrez l'impact de la baisse des œstrogènes sur vos os, vos articulations et votre plancher pelvien.

Pourquoi certains déséquilibres persistent-ils malgré une alimentation saine et des suppléments de qualité ? La réponse se cache dans votre système nerveux. Découvrez comment la Théorie Polyvagale et le nerf vague influencent votre digestion, votre anxiété et votre vitalité globale.

Votre ventre gonfle instantanément après le repas ? Ce n'est pas seulement une question de nourriture, c'est une recalibration de votre estrobolome. Découvrez comment la chute des hormones à la ménopause déclenche un véritable 'incendie digestif' et les 3 stratégies concrètes des expertes pour retrouver confort et vitalité.

Un accompagnement bienveillant en 5 ateliers pour comprendre tes fluctuations hormonales, apaiser tes symptômes et traverser la périménopause avec clarté et douceur. Rejoins un cercle intime de 12 femmes pour transformer cette transition en une véritable renaissance.

Découvrez comment le fer influence la santé des cheveux après 40 ans, signes d'une carence, études scientifiques et conseils alimentaires pour limiter la chute.

Fatigue persistante, perte de tonus et brouillard mental : la périménopause transforme votre biochimie. Découvrez pourquoi la créatine n'est plus seulement pour les athlètes, mais s'impose comme un bouclier métabolique essentiel pour protéger votre cerveau, votre foie et vos muscles après 40 ans.

Découvrez Périménopause en conscience, un programme limité à 12 femmes pour apprendre à écouter son corps, partager en sororité et traverser la périménopause avec sérénité, clarté et énergie. Un espace intime, vivant et sécurisant pour se reconnecter à soi et bénéficier du soutien d’autres femmes.

Découvrez comment traverser la périménopause avec sérénité en apprenant à écouter votre corps, gérer le stress et rétablir un équilibre global, sans solutions miracles.

Fatigue, sommeil perturbé ou émotions intenses ? Découvrez des gestes simples et doux pour mieux vivre la périménopause, un pas à la fois.

Découvrez la ménopause comme une transformation puissante : symptômes, hormonothérapie et conseils naturopathiques pour bien vivre cette transition. Pour femmes +40 ans au Québec – cerveau, leadership et renaissance holistique.

La Cascade Hormonale : une ressource complète pour comprendre la périménopause et la ménopause. Découvrez les mécanismes complexes de vos hormones et l'impact de l'œstrogène, de la progestérone et du cortisol sur votre bien-être. Ce blogue a été conçu pour vous éclairer sur cette transition naturelle.

Vous souffrez d'insomnie à la ménopause ou périménopause ? Découvrez 6 astuces pratiques pour rééquilibrer vos hormones et retrouver un sommeil profond et réparateur naturellement.

Rosacée : découvrez les causes (santé intestinale, alimentation, etc.) et des solutions naturelles : naturopathie, changements de régime, gestion du stress. Conseils pour apaiser la peau et réduire les symptômes.

Découvrez comment l'ocytocine, l'hormone "reine", est essentielle pour les femmes de 35 ans et plus, surtout en périménopause. Explorez son impact sur le stress, l'humeur et l'équilibre hormonal pour un mieux-être naturel et profond.

Pour de nombreuses femmes, la ménopause est loin d'être un chemin facile, et sans jamais nier que cette période peut être un véritable enfer et apporter des défis immenses pendant plusieurs années, il est crucial de remettre en question la vision que la société nous impose. Déclin, invisibilité OU sagesse et puissance? Dans cette vidéo, Marie-Pierre et moi nous amusons à mettre en lumière les possibilités et défis que représente la traversée de la ménopause.

La ménopause peut être difficile, mais votre état d'esprit est puissant. Cet article explore comment une perspective positive, inspirée d'autres cultures, peut transformer les symptômes et faire de cette étape une chance de renaissance et de joie.

Découvrez les symptômes de la ménopause et de la périménopause qui vont au-delà des bouffées de chaleur ! Dans cette vidéo, je vous dévoile les manifestations moins connues comme les troubles du sommeil, le brouillard mental, les sautes d'humeur, les douleurs articulaires et bien plus encore. Je partage également des conseils naturopathiques pour mieux vivre cette transition.