À la quarantaine, on accuse souvent la baisse de progestérone pour nos nuits hachées. Pourtant, un autre effondrement hormonal invisible se produit en parallèle. Découvrez pourquoi la mélatonine est bien plus qu’un simple somnifère : c’est le bouclier secret de votre transition hormonale, de vos os et de votre longévité.

Offrez-vous une journée de ressourcement unique pour femmes de 40 ans et plus à Sherbrooke (Estrie). Rejoignez Dominique Abran, naturopathe, et Marie-Pierre Germain le 19 septembre 2026 pour un atelier immersif alliant yoga, naturopathie et rituels pour traverser la transition de la ménopause en douceur et avec confiance.

Pourquoi prendre du collagène à la ménopause ? Découvrez l'impact de la baisse des œstrogènes sur vos os, vos articulations et votre plancher pelvien.

Pourquoi certains déséquilibres persistent-ils malgré une alimentation saine et des suppléments de qualité ? La réponse se cache dans votre système nerveux. Découvrez comment la Théorie Polyvagale et le nerf vague influencent votre digestion, votre anxiété et votre vitalité globale.

Votre ventre gonfle instantanément après le repas ? Ce n'est pas seulement une question de nourriture, c'est une recalibration de votre estrobolome. Découvrez comment la chute des hormones à la ménopause déclenche un véritable 'incendie digestif' et les 3 stratégies concrètes des expertes pour retrouver confort et vitalité.

Un accompagnement bienveillant en 5 ateliers pour comprendre tes fluctuations hormonales, apaiser tes symptômes et traverser la périménopause avec clarté et douceur. Rejoins un cercle intime de 12 femmes pour transformer cette transition en une véritable renaissance.

Découvrez comment le fer influence la santé des cheveux après 40 ans, signes d'une carence, études scientifiques et conseils alimentaires pour limiter la chute.

Fatigue persistante, perte de tonus et brouillard mental : la périménopause transforme votre biochimie. Découvrez pourquoi la créatine n'est plus seulement pour les athlètes, mais s'impose comme un bouclier métabolique essentiel pour protéger votre cerveau, votre foie et vos muscles après 40 ans.

Découvrez Périménopause en conscience, un programme limité à 12 femmes pour apprendre à écouter son corps, partager en sororité et traverser la périménopause avec sérénité, clarté et énergie. Un espace intime, vivant et sécurisant pour se reconnecter à soi et bénéficier du soutien d’autres femmes.

Découvrez comment traverser la périménopause avec sérénité en apprenant à écouter votre corps, gérer le stress et rétablir un équilibre global, sans solutions miracles.

Fatigue, sommeil perturbé ou émotions intenses ? Découvrez des gestes simples et doux pour mieux vivre la périménopause, un pas à la fois.