Retraite de ressourcement pour femmes de 40 ans et plus en Estrie | Pieds nus dans le présent
Une journée immersive à Sherbrooke pour apprivoiser la ménopause et la périménopause en douceur.
Date : Samedi 19 septembre 2026
Lieu : Centre L’Oréade (830 Ch Moulton Hill, Sherbrooke, Québec)
Tarif : 128 $
Animation : Dominique Abran et Marie-Pierre Germain
Une journée de ressourcement où ton corps, ton esprit et tes émotions sont au centre. Conçu pour toutes les femmes qui sentent l’appel de la transition hormonale de la ménopause, qu’elles en soient aux prémices, en plein dedans ou déjà ménopausées, cet atelier t’aide à passer de la compréhension à la pratique, en expérimentant concrètement comment prendre soin de toi au quotidien.
Aux côtés de Dominique Abran et de Marie-Pierre Germain, professeure de yoga et facilitatrice de pratiques de présence, tu exploreras les besoins de ton corps pour traverser cette transition importante et symbolique dans la vie d’une femme : alimentation adaptée, soutien du sommeil, gestion du stress, équilibre métabolique, plantes et outils naturopathiques.
Le format immersif et interactif combine exercices, partages et démonstrations, pour te permettre de repartir plus ancrée, plus légère et plus confiante dans ton bien-être.
Présentation de l’atelier (2:00) > intention et contenu :
Au programme de ta journée bien-être à Sherbrooke
Le format immersif et interactif de cet atelier combine mouvement, introspection et moments de partage au sein d'un cercle de femmes bienveillant.
Ce que tu vas vivre :
Une journée immersive pour :
bouger, respirer, assouplir le corps,
apaiser le mental par le yoga, la méditation et la danse,
cultiver la présence et la compassion,
partager ton vécu dans un cercle soutenant,
repartir plus ancrée, plus légère, plus alignée.
Déroulement de la journée (à titre indicatif) :
Ouverture du cercle et mise en intention
Présence au corps : méditation et scan corporel
Yoga matin pour activer en douceur
Échanges guidés sur les enjeux de la transition
Danse et rituels pour libérer et reconnecter
Exploration de la Communication Non Violente (CNV), visualisation guidée et mise en pratique
Période de questions et de réponses
Cercle d’empathie pour intégrer et se déposer
Yoga soir pour intégrer
Rituel final et cercle de clôture
À noter que le contenu peut varier, mais la journée alterne entre mouvement, introspection et partage, dans un cadre vivant et bienveillant.
Infos pratiques
Offre-toi ce moment de reconnexion ou partage l'invitation à une femme de ton entourage. Les places sont limitées pour préserver l'intimité du groupe.
Où : L’Oréade, 830 Ch Moulton Hill, Sherbrooke, Québec J1G 5L2 (Estrie)
Prix : 128 $
Information & Réservation :
📧 Par courriel : dominique@manaturopathe.com
📞 Par téléphone : 514.814.8784