Avez vous besoin d’une cure de détoxification? Voici 14 indices qui vous dit si vous avez besoin d’une cure de détoxification?

Notez combien de ces symptômes vous avez eu dans votre corps au cours des 3 derniers mois:

- Langue blanche ou jaune et / ou mauvaise haleine

- Rétention des liquides et / ou sinus encombrés

- Augmentation du ventre ou de la graisse viscérale

- Rage de sucre et ou de sel et / ou problèmes de glycémie

- Problèmes de la vésicule biliaire ou vous n’en n’avez plus

- Ballonnements abdominaux

- Chaleur / excès de transpiration

- Résistance à la perte de poids

- Acné, rosacée, démangeaisons

- Fatigue malgré si vous dormez, surtout le matin

- Changement d’humeur fréquente

- Maladie Auto-immunitaire

- Sensibilité chimique - vous n'êtes pas bien lorsque vous buvez de l'alcool ou lorsque vous sentez des parfums

- Insomnie - surtout les réveils matinaux entre 1 et 4 heures du matin

Si vous avez répondu oui à 4 ou plus de ces symptômes, vous pourriez avoir un foie congestionné qui nécessite des vacances! Je vous suggère une désintoxication pour un minimum de 10 jours.

Peut-être êtes-vous comme mes clients qui me disent qu'ils ne tolèrent plus l’alcool. Un simple verre de vin et il dorme mal, prenne du poids et sont plus fatigués et de mauvaise humeur le lendemain?

Un peu de science et d’explication!

Dans cet article, je vais faire quelques suggestions qui pourraient aider votre foie. Mes suggestions vont adresser les deux voies de désintoxication de votre foie qu’on appelle phase 1 et phase 2.

Très simplement, la phase 1 est l'oxydation, votre foie utilise de l'oxygène et des enzymes pour éliminer les toxines en les rendant solubles dans l'eau, afin qu'elles puissent être excrétées dans votre urine et vos selles plus facilement. Ces toxines sont maintenant appelés métabolites oxydés. Les enzymes sont la superfamille connue sous le nom de cytochrome P450, qui comprend environ 100 enzymes qui sont contrôlées par au moins 57 gènes avec de nombreuses variantes. Chaque enzyme a un type de produit chimique qu'il détoxifie. La phase 1 est essentielle à la désintoxication, mais vous avez besoin de la phase 2, appelée conjugaison, pour éliminer complètement les toxines et ou métabolites.

Qu'est-ce que la conjugaison?

C'est votre foie qui combine les métabolites oxydés (toxines transformées par la phase 1) avec du souffre, la méthylation, la glucuronidation, en ajoutant certains acides aminés ou acides organiques, et les excrète finalement dans la bile.

Mais attention voici la partie la plus délicate: la plupart des toxines environnementales sur stimulent la phase 1, puis dépassent la capacité de votre foie pour compléter la désintoxication dans la phase 2. En d'autres termes, vous développez un excès de phase 1 et une phase 2 lente. Lorsque cela se produit, vous avez des signes de toxicité, comme ceux ci-dessus.

C’était du chinois? Pas grave. Voici les conseils pour aider votre foie à mieux détoxifier.

1. Arrêtez ou réduisez considérablement les boissons alcoolisées.

Je sais, c’est pas facile et vous avez pleins de bonnes excuses ! Je comprends qu'il soit difficile d'abandonner l'alcool, mais il affecte et diminue l'efficacité des voies de désintoxication de la phase 1 et de la phase 2. Récemment, un examen scientifique a montré que 4 portions par semaine d’alcool (125 ml) réduit la naissance de 16 % chez les femmes subissant une fécondation in vitro. Selon une autre l'étude, les femmes qui boivent de 3 à 6 portions d'alcool par semaine ont un risque de 15% plus élevé de cancer du sein par rapport aux femmes qui ne boivent pas.

2. Mangez 3 portions par jour de légumes crucifères.

Le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles vous aident à réduire la dominance des œstrogènes et à soutenir la désintoxication de la phase I et la phase II. Optez pour des légumes de la famille des crucifères.

3.Faites poussez et mangez vos pousses de brocoli !

Le sulforaphane dans les pousses de brocolis soutient fortement la désintoxication de la phase II. Le sulforaphane, dans les pousses, fonctionne comme un catalyseur (activateur) pour stimuler les enzymes dans le corps et ces enzymes de désintoxication déclenchent une action antioxydante pendant au moins 72 heures. En passant, cette activité antioxydante dure beaucoup plus longtemps que la vitamine C, E et le bêta-carotène - tout en augmentant l'efficacité de ces vitamines.

4. Consommer des antioxydants.

Vous savez que les antioxydants sont bons pour vous, mais savez vous aussi qu’ils sont essentielles pour votre détox? Pour chaque molécule de toxine métabolisée en phase I (par exemple de la fumée de cigarette ou des pesticides sur le parcours de golf), vous générez une molécule de radicaux libres. Les radicaux libres endommagent l'ADN et accélèrent l'usure dans le corps, semblable à la rouille sur une voiture. La prise de vitamines C et E, les flavonoïdes, les caroténoïdes et le glutathion contribuent à neutraliser les radicaux libres que vous produisez chaque jour dans la phase 1.

Voici quelques-uns des aliments riches en flavonoïdes: baies, persil, oignons, thé vert, agrumes et chocolat noir. Caroténoïdes: carottes, citrouille, courge, plantains, épinards et patate douce.

5. Ajoutez la cardamome à votre café!

Prenez 3-5 graines de cardamome et ajoutez-la à votre café. La cardamome augmente l'enzyme de phase I qui métabolise la caféine.

Quoi d’autres ?

Étant donné les expositions toxiques quotidiennes que la plupart d'entre nous rencontrent, avoir des habitudes qui vont aider votre désintoxication au quotidien est impératif. Commencez par limiter votre exposition aux toxines en buvant dans un récipient en verre ou en acier inoxydable et en évitant les plastiques dans la mesure du possible. Utilisez des produits biologiques sur votre peau. Évitez les aliments OGM. Adoptez les 5 conseils d’aujourd’hui. Ajoutez ensuite une désintoxication périodique afin que votre foie puisse répondre à la demande.

Le changement de saison est la période idéale pour offrir à son organisme une cure de détox complète. Nous vous proposons un package complet pour réaliser une cure détox métabolique de 10 jours, qui vous permettra d’éliminer totalement pesticides et métaux lourds (mercure, plomb…) de votre corps, sans aucun effets laxatifs.

Ce programme détox complet comprend :

· Une boisson nutritive détox

· Les capsules antioxydantes pour soutenir le foie

· Vos menus personnalisés durant les 10 jours de cure

· Un shaker

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