Avez-vous avez entendu le concept de l'hyperperméabilité de l’intestin ? Savez-vous quelles sont les causes? En sachant la provenance de l'hyper perméabilité de l’intestin, il est plus facile de restaurer votre santé intestinale. Pour régler un problème, il faut identifier la provenance, Dominique Abran vous explique de 1 c’est quoi et de 2 les principales causes de ce problème de santé.

Qu'est-ce que l'hyper perméabilité de l’intestin ou communément appelé en anglais le “leaky gut”.

La hyperperméabilité intestinale est une condition dans laquelle la muqueuse de l'intestin grêle devient enflammée, endommagée et poreuse, ce qui permet aux aliments non digérés, aux bactéries, aux champignons et autres envahisseurs étrangers de pénétrer dans l'environnement stérile de la circulation sanguine. Une fois dans la circulation sanguine, ces toxines déclenchent le système immunitaire, provoquant une inflammation et conduisant à une liste longue et variée de symptômes.

Les affections chroniques associées à l'hyper perméabilité de l’intestin sont:

8 causes de l'hyperperméabilité de l’intestin

Datis Kharrazian, DHSc, DC, MS a identifié 8 facteurs qui contribuent à l'intestin hyperperméable.

1. Alimentation

Bien sûre l’alimentation est le facteur no 1. Effectivement, nombreux aliments populaires peuvent endommager l'intestin; les produits laitiers, les aliments transformés, l'excès de sucre et l’alimentation rapide. Le gluten est particulièrement associé à des dommages intestinaux. L'excès d'alcool est aussi un autre responsable.

2. Médicaments

Certains médicaments tels que les corticostéroïdes, les antibiotiques, les antiacides ou les immunosuppresseurs (methotrexate) augmentent le risque de développer l'hyperperméabilité de l’intestin.

3. Infections

Une prolifération de Helicobacter Pylori, une bactérie dans l'estomac, peut causer des ulcères et des dommages aux intestins. La prolifération d'autres bactéries nocives, les infections à levures, les infections parasitaires et les virus intestinaux peuvent également causer de l'hyperperméabilité de l’intestin.

4. Stress

Le stress chronique augmente le cortisol, qui dégrade la muqueuse intestinale.

5. Déséquilibres hormonaux

L'intestin dépend des niveaux d'hormones appropriés pour une bonne santé. Lorsque les œstrogènes, la progestérone, la testostérone ou les hormones thyroïdiennes sont en déséquilibres, cela peut contribuer à l'hyperperméabilité de l’intestin.

6. Maladies auto-immunes

Le “leaky gut” contribue aux maladies auto-immunes telles que l'hypothyroïdie de Hashimoto, la polyarthrite rhumatoïde ou le psoriasis. Bien que cela puisse être vrai, d'autres facteurs peuvent parfois déclencher une maladie auto-immune, y compris des expositions toxiques ou du stress. Dans ces cas, la maladie auto-immune peut être la cause de l'intestin l'hyperperméable.

7. Toxines environnementales

Nous sommes entourés de toxines dans notre environnement. Certaines de ces toxines affaiblissent les barrières immunitaires dont la muqueuse de l’intestin. Une façon de consolider votre défense contre les toxines environnementales est de vous assurer que votre corps a suffisamment de glutathion. Le glutathion est l'antioxydant principal du corps et est nécessaire pour défendre et réparer la muqueuse intestinale. Une mauvaise alimentation et des facteurs de style de vie appauvrissent le glutathion.

8. Carence en vitamine D

Une quantité suffisante de vitamine D est essentielle à une bonne santé et aide à préserver l'intégrité intestinale.

Après avoir identifié quelques facteurs qui peuvent contribuer au leaky gut, voici donc 8 étapes faciles que vous pouvez entreprendre dès maintenant pour aider à réparer la muqueuse de votre intestin.

8 étapes faciles

Arrêtez de boire de l'alcool pendant au moins un mois.
Cessez d'utiliser l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Faite un test de selles pour les parasites intestinaux. Il existe une littérature médicale abondante sur les parasites intestinaux causant des symptômes comme la fatigue, les douleurs articulaires et les troubles de la peau.
Adopter un régime alimentaire anti-inflammatoire. Éviter les aliments avec du sucre ajouté et des amidons raffinés, proscrire toute farine blanche. Diminuer la consommation des huiles végétales en utilisant l'huile d'olive et huile de coco vierge extra à la place. Manger au moins 9 portions légumes par jour. La consommation d'aliments riches en oméga-3 est bénéfique - des aliments anti-inflammatoires tels que le bœuf nourri à l'herbe, l'agneau et les poissons sauvages comme le saumon, sardine, maquereau- manger au moins 4 fois par semaine.
Consommez quotidiennement du bouillon d'os. Le bouillon contient du collagène et des acides aminés tels que la proline et la glycine qui peuvent aider à guérir vos parois cellulaires endommagées.
Ajoutez des légumes fermentés qui contiennent des acides organiques qui équilibrent le pH intestinal et les prébiotiques pour soutenir l'intestin. Choucroute et kimchi sont d'excellentes sources.
Ajoutez certains compléments alimentaires, notamment les probiotiques qui sont le plus important à prendre car ils aident à reconstituer les bonnes bactéries et à éliminer les mauvaises bactéries. Je recommande d'obtenir des probiotiques à la fois sous forme de nourriture et de supplément.
Ajoutez d’autres compléments alimentaires qui aident l'intestin grêle à guérir et à restaurer son intégrité fonctionnelle. Par exemple, l'acide aminé L-glutamine et le NAC (N-Acetyl Cysteine). N'hésitez pas à demander conseil auprès de votre naturopathe agréé pour un programme plus personnalisé.

Ce ne sont que quelques-uns des facteurs identifiés dans la littérature scientifique comme contribuant à l'hyperperméabilité de l’intestin ou le "leaky gut". En comprenant mieux la cause vous aurez plus de succès à restaurer la santé de votre intestin et donc votre système immunitaire.

Maintenant, j’aimerais entendre parler de vous! Pensez-vous avoir une hyperperméabilité intestinale? Avez-vous déjà entrepris des changements pour vous aider? Si oui avez-vous des conseils à partager? N’hésitez à m’en faire part dans les commentaires ou sur ma page Facebook.

Dominique Abran ND.A.

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