Comme je l'ai expliqué dans l’article de la semaine dernière, le système de la thyroïde joue un rôle crucial dans votre métabolisme. Avec l'insuline et le cortisol, votre hormone thyroïdienne est l'une des trois hormones majeures qui contrôlent votre métabolisme et votre poids.

La plupart des médecins vérifient la thyréostimuline ou thyroid-stimulating hormone (TSH), pour diagnostiquer un problème de glande thyroïde. Mais l'interprétation de ce test est discutable. Les nouvelles lignes directrices de l'American College of Endocrinology considèrent toute personne ayant un niveau de TSH plus de 3,0 comme faisant de l'hypothyroïdie. Comme le dit le Dr Hyman, “ la plupart des médecins vont traiter à partir de 5.0. Malheureusement, cela laisse des personnes souffrir inutilement.”

Outre le TSH, il est possible d’effectuer d'autres tests essentiels, y compris T3 libre, T4 libre, et les anticorps de la thyroïde. Nous recherchons également des problèmes connexes qui influencent la thyroïde tels que l'intolérance au gluten, les allergies alimentaires, la présence des métaux lourds, ainsi que des carences en vitamine D et A, en zinc et sélénium et des carences en acides gras oméga-3.

Pour corriger ces problèmes, une approche globale est nécessaire. L’hypothyroïdie implique plus que de prendre une pilule. Cela doit être une approche globale qui implique un soutien nutritionnel, de l'exercice, la réduction du stress, la prise des suppléments. Réduire l'inflammation et éliminer parfois certains aliments, ou encore faire une désintoxication de métaux lourds (comme le mercure et le plomb) et des toxines pétrochimiques (comme les pesticides et les PCB) peuvent être nécessaire.

Voici une stratégie en 6 points pour intégrer ces concepts et avoir un succès face à vos problèmes de thyroïde.

Stratégie 1: attaquer les causes des problèmes de la thyroïde.

Examiner attentivement les éléments qui peuvent interférer avec le fonctionnement de votre thyroïde et les éliminer. Comme vous pourrez le voir, il y a bien des éléments qui peuvent entraver le fonctionnement optimal de la thyroïde.

Le gluten est un aliment où les preuves de fond soutiennent un lien vers une maladie auto-immune de la thyroïde qui ralentit votre métabolisme. (référence) Si vous pensez que vous rencontrez un problème de thyroïde, vous devez faire une analyse de sang pour identifier toute réaction caché au gluten présent dans le blé, l'orge, le seigle, l'avoine, le kamut, l'épeautre etc. La sensibilité au gluten ou l'allergie peuvent causer beaucoup de différents types de symptômes, de la migraine à la fatigue allant jusqu’au gain de poids.

En plus de faire la prise de sang, vous pouvez tout simplement éliminer le gluten de votre alimentation pendant trois semaines et évaluer si vos symptômes disparaissent ou diminuent.

Il peut y avoir d'autres allergies alimentaires en plus du gluten qui peuvent bloquer la fonction thyroïdienne. Vous pourriez peut-être travailler avec un naturopathe agréé afin de repérer et d'éliminer ces allergies alimentaires.

Outre certains aliments et allergies alimentaires, les toxines peuvent ralentir votre thyroïde. Vous voulez aussi éviter le fluor que l’on retrouve entre autres dans la pâte à dents et l'eau chlorée qui on été relié à des problèmes de thyroïde. (référence) Le mercure est souvent impliqué. Soutenir votre système de désintoxication de votre corps en mangeant des aliments organiques, en filtrant votre eau, et mangeant des aliments détoxifiants peut être très utile pour soutenir votre thyroïde.

Le stress affecte aussi votre fonction thyroïdienne négativement. Un stress chronique va solliciter les glandes surrénales à produire les hormones du stress ce qui peut engendrer un épuisement des glandes surrénales et ceci devient particulièrement dangereux pour l'hypothyroïdie. L'épuisement des glandes surrénales se produit lorsque vos glandes surrénales sont incapables de suivre les besoins physiologiques créés par le stress. Pour remédier à ce stress chronique vous pouvez lire l’article: 10 conseils pour diminuer son stress.

Stratégie 2: Faites de l'exercice et du saunas

L'exercice stimule la glande thyroïde et augmente la sensibilité des tissus aux hormones thyroïdiennes dans l'organisme. Idéalement, vous voulez transpirer, donc l'exercice devrait être vigoureux.

Saviez vous que les toxines comme le pesticides (organochlorés) et les PCB s'accumulent dans vos tissus adipeux? Ces toxines abaissent votre taux de T3, par conséquent, ralenti votre métabolisme au repos et empêcher votre capacité à brûler les graisses. Lorsque vous désirez perdre du poids, vous devez nécessairement aider votre corps à mieux détoxifier. Les saunas ou les bains de vapeur sont une bonne façon de nettoyer votre système des pesticides qui pourraient contribuer à votre problème de thyroïde. (référence)

Stratégie 3: Optimiser votre alimentation pour fournir un soutien nutritionnel pour votre thyroïde

Choisissez des aliments qui offrent un soutien nutritionnel pour votre thyroïde. La production des hormones thyroïdiennes nécessite de l’iode et des oméga-3; la conversion de la T4 en T3 (inactif à l'actif) nécessite du sélénium; et la liaison de T3 au récepteur sur le noyau qui permet de la mettre en marche exige de la vitamines A et D, ainsi que du zinc. Vous trouverez ces nutriments dans une alimentation biologique dense en nutriment.

Iode: algues et légumes de la mer

Oméga 3: Poissons (surtout les sardines et le saumon) contient également de l'iode et de la vitamine D.

Vitamine A: feuille de pissenlit et de moutarde, et d'autres légumes verts à feuilles sombres

Sélénium: éperlan, le hareng, le pétoncle, et les noix du Brésil

Stratégie 4: Utiliser des suppléments qui soutiennent votre thyroïde

Un supplément de multivitamines et minéraux qui contient du sélénium, iode, zinc, vitamines A et D. Thyrosol
Oméga 3 (huile de poisson) Omégagenics EPA 500
Un soutient pour vos glandes surrénales (glande du stress) devrait la plupart du temps faire partie du traitement de l'hypothyroïdie. L’utilisation d’un mélange herbes adaptogènes (comme le ginseng, Rhodiola, ou ginseng sibérien) est souvent utilisé. Adreset

Je recommande également de travailler avec un naturopathe agréé expérimenté qui peut répondre aux besoins nutritifs individuels.

Stratégie 5: Tester votre thyroïde

Les médecins diagnostiquent généralement des problèmes de thyroïde en testant vos niveaux de TSH et parfois votre niveau de T4 libre. Selon le Dr Hyman, certains médecins ont rapporté les niveaux «normaux» de ces tests en question. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, de nouvelles lignes directrices suggèrent qu’un TSH supérieur à 3 est anormal. Pour obtenir une image complète, je vous recommande de regarder un large éventail de fonction:

L'hormone thyroïdienne ou thyréostimuline (TSH), devrait idéalement se situe entre 1 et 2 m UI / ml
T4 libre et T3 libre (les inactifs, et l'hormone active)
Les anticorps de la thyroïde (TPO), la recherche d'une réaction auto-immune (souvent présent si les autres tests sont normaux)
(TRH) facteur déclenchant de la sécrétion de TSH ou thyroïde-releasing hormone
Un test d'urine de 24 heures pour T3 libre, qui peut être utile.

Si vous pensez que vous avez un problème de thyroïde non diagnostiqué, insistez pour que votre médecin effectue ces tests ou trouver un médecin qui le fera.

Stratégie 6: Choisissez le bon médicament

En fin de compte, pour équilibrer correctement une thyroïde qui est fortement en déséquilibre, vous aurez probablement besoin des hormones thyroïdiennes de remplacement.

Sachez qu’il existe 2 formes de traitement.

Synthroid®, une forme synthétique de T4. Le Synthroid T4 est, l'hormone inactive. On suppose que le corps va convertir en T3 et tout ira bien. Malheureusement, les pesticides, le stress, le mercure, les infections, les allergies et les carences en sélénium peuvent bloquer ce processus.

Armour thyroïde, un remplacement de l'hormone thyroïdienne d’origine porcine naturelle (sous ordonnance). Il contient le spectre complet des hormones thyroïdiennes, y compris T4, T3 et T2. Ce dernier - T2 - est un produit du métabolisme de la thyroïde peu connue qui peut être effectivement très important. (référence) Voir www.armourthyroid.com pour plus d'informations.

Parlez en avec votre médecin.

Conclusion

Comme vous avez pu le constater les problèmes de la glande thyroïde sont multi factorielles et demande un changement de vie ainsi qu’une bonne dose de patience. Idéalement trouvez vous une personne ressource pour vous accompagner à travers ce processus. Vous ne devez jamais perdre espoir car il existe des solutions.

Dominique Abran ND.A.

514.814.8784

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