Les remèdes à base de plantes ont été une méthode essentielle de soins de santé dans de nombreux endroits pendant des siècles.  Plus de 80% du monde utilise encore  la phytothérapie pour soigner. Les plantes sont une alternative plus sûre aux pilules de prescription et ne présentent pas les effets secondaires indésirables. Bien que ce ne soit pas tout à fait vrai, car il y a des effets secondaires à considérer, les scientifiques ont commencé à étudier rigoureusement les allégations d'efficacité et de santé des plantes, avec des résultats encourageants.  Examinons certains produits botaniques communs et leurs effets étudiés.

 

 

Canneberge

 

Cette baie rouge savoureuse est présentée pour lutter contre les infections des voies urinaires (UTI), elle empêche les bactéries d'adhérer aux tissus dans le corps. Une étude de 150 femmes a révélé que les participantes qui buvaient 250 ml de jus de canneberge trois fois par jour ou un comprimé de canneberge deux fois par jour avaient une réduction significative de l'apparition d'UTI sur un an par rapport au placebo.

 

Si vous choisissez de boire du jus de canneberge, il est important de choisir une option organique, sans sucre (bien que cela soit vraiment intense !) pour éviter les effets nocifs sur la santé du sucre. Il suffit de savoir que le jus de canneberge, comme d'autres fruits et baies, peut conduire à l'absorption de quantités importantes d'acide salicylique dans le corps, ce qui est bénéfique pour la plupart des gens, mais pas si vous êtes allergique à l'aspirine (acide salicylique).

 

Gingembre

 

Bien que le gingembre soit couramment utilisé pour apporter de la saveur à certains de nos plats préférés, il possède également des effets médicinaux puissants. La recherche a révélé que le gingembre peut être efficace dans le traitement des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) comme le montre un essai clinique: Soixante-dix participantes à l'étude ont pris 250 mg de comprimés de gingembre toutes les 12 heures 7 jours avant leur période menstruelle et 3 jours après. Les participantes ont signalé une amélioration des symptômes physiques, comportementaux et d'humeur liés aux SPM sur trois mois.

 

En dehors du traitement des symptômes du SPM, on a constaté que le gingembre réduisait les nausées et les vomissements. Notez cependant que le gingembre peut influencer la coagulation du sang et le sucre dans le sang, donc si vous prenez des médicaments à ces fins, vous voudrez vérifier avec un professionnel de la santé pour être sûr que le gingembre est bénéfique pour vous.

 

 

Valériane

 

La valériane est une plante à fleurs qui est souvent utilisée pour induire le sommeil. Cependant, des études récentes ont également révélé qu'elle est aussi efficace pour traiter une variété de symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil pendant la ménopause. Cela peut également aider à la douleur menstruelle - les femmes qui ont pris 255 mg trois fois par jour pendant 3 jours au début de leur cycle pendant deux cycles consécutifs ont rapporté une réduction significative de la douleur pendant leur période. Attention la valériane possède des effets sédatifs donc faites preuve de prudence.

 

Houblon

 

Les ingrédients actifs du houblon présentent de nombreux avantages pour la santé: des études sur les animaux ont révélé qu'ils contribuent à réduire l'inflammation, aident à la digestion, combattent les bactéries et réduisent le risque de diabète. Une autre étude a révélé qu'un composé dans le houblon (8-prenylnaringenin) semble être efficace pour traiter les symptômes de la ménopause. Les participantes ont signalé des symptômes réduits après avoir pris 100 mg de ce composé de houblon quotidiennement pendant 8 semaines.

Puisque certains composés dérivés du houblon sont phytoestrogènes, vous devriez parler avec votre professionnel de santé avant de l'utiliser.

 

 

Les produits botaniques offrent beaucoup d’avantages pour certains aspects de la santé des femmes lorsqu'ils sont utilisés dans les conditions appropriées. N’hésitez pas à expérimenter.

 Quelles plantes utilisez-vous pour vous soigner? N'hésitez pas à partager vos commentaires.

 

 

*Avant d'incorporer des produits botaniques dans votre routine quotidienne, il est important que vous parliez à votre médecin pour vous assurer qu'ils n'interfèrent pas avec d'autres médicaments ou suppléments que vous prenez.